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《论硅质补充剂》

硅，于人身虽量微，然其用大矣。近时，硅质补充剂渐为众人所重，其益处与潜在风险亦为论者所究。

硅质补充剂之益处，首在益骨。骨之强固，硅为助力。其于骨之结构维持、矿化进程，皆有推动之功。使骨之质坚且韧，可减骨疏松之患，降骨折之险，于老幼皆利。老者服之，可保骨之康健，缓其衰退；幼者用之，助骨生长，促其发育健全。

再者，于皮肤有益。硅为胶原蛋白生成之要因。胶原蛋白者，肌肤弹性与光泽所系。硅充足，则胶原蛋白生旺，肌肤紧实，皱纹缓生，色斑渐淡，可保肌肤之青春态，使人容光焕发。

毛发与指甲亦蒙其惠。硅可使毛发强韧，不易折断、脱落，色泽亮泽；指甲坚固，免其易断、分层之苦，添指甲之美观。

然硅质补充剂亦有潜在风险。若过量服用，或致肠胃不适。恶心、呕吐、腹痛、腹泻之症，时有发生。肠胃运化之能受阻，影响身体康健。且肾脏为排毒之官，过量硅质摄入，肾脏滤过负担加重，久则损肾，引肾病之虞。

又，硅质补充剂与他药或有相互作用。与部分抗生素、抗酸剂同服，或减药效，或生不良反应。

故欲用硅质补充剂者，宜先咨医。医据个体之状，如年龄、体质、病史等，定适宜之量与用法，方可避风险，得硅质补充剂之益，保身之康健。